5 Tipps für mehr Lebensglück
Das Glück ist ein Vogerl? Nein, finden die Kommunikationstrainer Barbara und Allan Pease. Sie sagen: Wie dein Lebensglück sich entwickelt, hängt nur von dir und deinen Entscheidungen ab. Glaubst du nicht? Dann lies weiter ...
Es klingt simpel: Wir sollten nicht darüber nachdenken, wie sich etwas verwirklichen lässt. Sondern besser genau überlegen, was wir wirklich wollen. Denn dann, sagen Barbara und Allan Pease in ihrem neuen Buch „Wie du kriegst, was du brauchst, wenn du weißt, was du willst“ (Ullstein), passiert es: „Sobald Sie das Was festgelegt haben, werden die Antworten, das Wie, um Sie herum auftauchen.“ Also: Freie Fahrt voraus Richtung Lebensglück!
Wie das möglich ist? Die Experten sagen, es hänge mit einem Abschnitt im Gehirn zusammen, dem retikulären Aktivierungssystem (RAS): Dieses Bündel von Nervenfasern übernimmt entscheidende Aufgaben beim Sortieren all jener Informationen, die sekündlich auf uns einprasseln. Wer sein RAS wie ein GPS für die entscheidenden Informationen nutzt, der wird bekommen, was er will: „Wenn Sie wollen, dass Ihr RAS für Sie arbeitet, müssen Sie es darauf programmieren, nach dem Ausschau zu halten, was Sie wollen, und nicht nach dem, was Sie nicht wollen.“ Und so soll es gehen:
Wie man sein persönliches GPS auf Erfolg programmiert
1. Stift in die Hand nehmen
Und: schreiben! Ob das nun Listen sind oder Stichworte oder kurze Sätze. Hauptsache, du notierst mit der Hand, was du spannend oder interessant oder erstrebenswert findest – sprich, welche Ziele du für mehr Lebensglück erreichen willst.
2. Fristen einführen
Wer sich z.B. vornimmt, einen besser bezahlten J0b zu finden, soll dieses Ziel nicht nur aufschreiben, sondern auch mit einer Deadline versehen. Fristen zu setzen funktioniert, so Pease, übrigens auch mit negativen Gedanken.
3. Verstärkung suchen
Und damit sind keine Mitstreiter auf dem Weg zu deinen Zielen gemeint. Sondern positive Bekräftigungen. Die „Yes, I can“-Methode, sozusagen. Sportler nutzen sogenannte Affirmationen auch. Also: Stell dir vor, du gewinnst. Und das, was du dir selbst einflüsterst, wird wirklich werden!
4. Nicht auf andere hören
Apropos andere Leute: Zu mehr Lebensglück kommt man nur, wenn man auf dem Weg dorthin Kritiker meidet. Beziehungsweise nicht auf sie hört. Konkreter Tipp von Barbara und Allan Pease: „Seien Sie liebenswürdig zu allen, und geben Sie ihnen das Gefühl, recht zu haben, egal welche Meinung sie vertreten. Bestätigen Sie ihnen, dass ihre Meinung in Ordnung ist, aber wiederholen Sie gleichzeitig, was Sie selbst für richtig halten.“
5. Schluss mit Jammern
Denn Jammern zeigt: Du übernimmst nicht die Verantwortung für dein Leben. Schiebst die Schuld auf das Wetter, deine Familie, deinen Job … Barbara und Allen Pease aber sagen: „Alles, was Sie im Leben je haben werden, basiert auf den Entscheidungen, die Sie treffen.“ Also: Positiv denken und vor allem sprechen! Denn wie gesagt: Das innere GPS, unser RAS, soll ja auf das programmiert werden, was du willst – und nicht darauf, was du nicht willst!
