3 Tipps für mehr Party-Spaß
So wird dir auf der nächsten Party vom Alkohol nicht schlecht!
Wenn du diese Tricks auf der nächsten Party beherzigst, verträgst du Alkohol viel besser und du wirst nicht so schnell müde.
Die Party ist lustig und die Drinks sind lecker. Aber plötzlich fühlst du dich nicht gut. Der Alkohol hat sich in deinem Körper breitgemacht. Dir ist übel und du bist müde! Wie verhinderst du dieses Szenario? Wir haben die drei besten Experten-Tipps.
So wird dir nicht ganz so schnell schlecht vom Alkohol
1. Ausreichend Schlaf
Professor H. Scott Swartzwelder hat in einem Interview mit der „New York Post“ verraten, dass es extrem wichtig ist, die Nacht vor der geplanten Party ausreichend zu schlafen. Der US-amerikanische Psychiater sagte: „Menschen, die vor einer wilden Sause nicht genug schlafen, werden schneller betrunken!“
Dieses Phänomen ist aber rein psychologisch und nicht physisch erklärbar. Er empfiehlt mindestens acht Stunden Schlaf.
2. Die richtige Grundlage
Die Ernährungsexpertin Isabel Maples empfiehlt laut dem Lifestyle-Portal Highsnobiety.com, dass man als Grundlage für eine feuchtfröhliche Nacht nicht jede Menge Kohlenhydrate essen muss.
Die Food-Expertin aus Washington, D.C. rät zu einem Glas Milch, weil das den Kalium-Verlust kompensiert.
Avocados werden empfohlen, weil sie dank der guten Fette langsamer verdaut werden und so eine gute Grundlage im Magen sind.
Und Müsli verlangsamt die Aufnahme von Alkohol ins Blut.
Die richtige Zeit für dieses Pre-Party-Meal ist übrigens vom späten Vormittag bis zum frühen Nachmittag. Dann ist dein Körper abends gestärkt.
3. Drinks mit Wasser mischen
Professor Oliver James, Wissenschaftler an der Newcastle University, empfiehlt, Alkohol mit Wasser gemischt zu trinken. Denn dieser schwemmt mehr Flüssigkeit aus dem Körper, als man auf einer Party aufnimmt. „Aus diesem Grund muss man auf langen Feiern auch so oft auf die Toilette!“, erklärt der Forscher.
Also lieber zu Weißweinspritzern und Wodka Soda greifen oder zwischen jedem alkoholischen Getränk ein Glas Wasser trinken. Das Wasser reguliert den Promillestand und du dehydrierst nicht so schnell. Und das Wichtigste, dir wird mit Wasserhaltigen Drinks nicht ganz so schnell übel.
Alkohol macht Birne hohl!
Trotz dieser Tricks ist es ganz wichtig, dass du alkoholische Getränke in Maßen genießt. Übermäßiger Konsum kann abhängig machen und birgt viele gesundheitliche Risiken.
