„Der darin liegende Ansatz hat die Art, mich zu bewegen, grundlegend verändert“, sagt Heike Paul über die neue Trainingstechnik – Gyrotonic/Gyrokinesis –, die sie in ihrem Studio im 2. Wiener Gemeindebezirk anbietet. Vor allem ist sie begeistert von dem dreidimensionalen Bewegungsmuster, das die natürliche Mobilität und Geschmeidigkeit fördert. Gyrotonic wird dabei an speziell entwickelten Geräten durchgeführt, während Gyrokinesis, die Mattenversion, ohne Geräte ist. Beides kann einzeln oder in der Gruppe durchgeführt werden.

Sowohl Gyrotonic als auch Gyrokinesis konzentrieren sich auf die Bewegung von Wirbelsäule und Gelenken. Die Technik ist für alle Altersgruppen geeignet und bringt Körper, Geist und Gefühle in Einklang. Durch gezieltes Training werden Faszien gelöst, Spann- und Aufrichtekraft verbessert und der Druck aus den Gelenken genommen. Dies spielt eine bedeutende Rolle in Regeneration und Rehabilitation. Spezielle Seilzugsysteme und Kurbeln unterstützen die Bewegungsführung und helfen beim Krafteinsatz.

Egal, ob du Stress abbauen, Verspannungen lösen oder mehr Flexibilität erreichen möchtest: Bewegung ist der Schlüssel zu körperlicher und geistiger Gesundheit. Auch für Heike Paul, die ihre Kund:innen dabei begleitet, sich frei zu bewegen und von dem zu befreien, was sie zurückhält. Die Freude an der Bewegung sowie das Bedürfnis danach begleiten die Bewegungstrainerin schon ihr ganzes Leben lang. In ihrem gleichnamigen Studio bietet Heike Paul neben der genannten neuen Trainingsmethode auch Yoga, Pilates sowie Breathwalk an – in Einzel- oder Gruppensessions.

Studio Heike Paul
Wolfgang-Schmälzl-Gasse 10/4
1020 Wien

Gruppenstunden ab 15 Euro