Schlummer-Trunk
Einschlafhilfe: Dieses Getränk lässt dich besser schlafen!
Wer schwer durch- oder einschläft, darf endlich aufatmen. Wissenschaftler haben nämlich festgestellt, dass ein Saft unseren Schlafrhythmus unterstützt. Wir haben alle Infos zur natürlichen Einschlafhilfe.
Insomnia
Immer mehr Menschen leiden an Schlaflosigkeit und ihren Folgen. Am nächsten Tag wacht man total gerädert auf und kann die Nacht auch optisch nur schwer verbergen. Doch neben gesunder Ernährung, Sport und viel Wasser gibt es noch einen weiteren Tipp, um besser zu schlafen: Kirschsaft! Eine Studie des „American Journal of Therapeutics“ hat festgestellt, dass sich die durchschnittliche Schlafenszeit von Erwachsenen jede Nacht erhöht, wenn diese „Montmorency-Sauerkirschsaft“ getrunken haben. Dies gilt natürlich auch für jede andere Kirschsaft-Sorte!
Cherry Bomb
Die Teilnehmer der Studie mussten einen Fragebogen über ihre Schlafgewohnheiten ausfüllen. Danach wurde eine Hälfte damit beauftragt, zweimal am Tag (morgens und abends) Kirschsaft zu trinken, während die andere Hälfte ein Placebo-Getränk bekam. Nach zwei Wochen wechselten die Gruppen. Die erste Gruppe bekam jetzt zweimal am Tag ein Placebo-Getränk, die andere Kirschsaft. Dadurch fanden die Forscher heraus, dass die durchschnittliche Schlafenszeit der Teilnehmer, die den Saft konsumierten, jede Nacht um ungefähr 84 Minuten zunahm.
Kirschsaft vs. Schlaflosigkeit
Aus der Studie geht außerdem hervor, dass sich neben der Schlafdauer auch die Schlafqualität enorm verbessert hat. Wer also keine Lust auf Medikamente oder Schlafmittel hat, sollte diese natürliche Einschlafhilfe unbedingt ausprobieren. Kirschsaft enthält Verbindungen, die die Produktion von schlafhemmenden Signalen im Gehirn stoppen. Dadurch schläft man einfacher und schneller ein und wacht ausgeruhter auf. Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften der enthaltenen Polyphenole wirken dabei zusätzlich unterstützend.
