„Im hektischen Alltag kommt vieles zu kurz, besonders oft sind das wir selbst“, weiß Medizinerin und Mikronährstoff-Expertin Susanne Steindl. „Job, Familie, aber auch Social Media und die ,fear of missing out‘ lassen uns kaum zur Ruhe kommen. Dazu sind wir permanent von blauem Licht und Elektrosmog umgeben.“ Über kurz oder lang schadet das unserer Gesundheit. Umso wichtiger sind regelmäßige Auszeiten. Viele Hotels und Wellness-Resorts setzen hier an und bieten Programme, die darauf abzielen, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

„Der Trend geht hin zu Erlebnissen, die nicht nur entspannen, sondern auch nachhaltig wirken“, sagt die Medizinerin – von Eisbaden über Schlafoptimierung bis hin zu personalisierten Nährstofftherapien. Auch Schlaftraining befürwortet die Ärztin: „Schlaf ist eine der wichtigsten Säulen für unsere Gesundheit. Gezieltes Schlaftraining kann helfen, die nächtliche Erholung zu maximieren.“ Besonders in Kombination mit anderen regenerativen Ansätzen wie Eisbaden oder Mikronährstofftherapien kann es dabei unterstützen, die innere Balance wiederherzustellen. „Es ist kein Luxus, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Es ist eine Notwendigkeit.“

Oxidativer Stress ist eine häufig unterschätzte Ursache für Erschöpfung und gesundheitliche Probleme. Im Spa Resort Therme Geinberg ermöglicht eine innovative und schnelle Analyse, diesen Stress sichtbar zu machen: Mittels eines Tropfens Fingerblut können freie Sauerstoffradikale gemessen werden. Die sofortige Auswertung vor Ort liefert wichtige Einblicke, um Belastungen durch Fehlernährung, Rauchen oder Alltagsstress gezielt entgegenzuwirken.

Gedanken kommen zur Ruhe, der Körper fühlt sich leicht: Durch präzise Massagetechniken, Aromatherapie und spezielle Pflegeprodukte sorgt die Head-Spa-Anwendung für ganzheitliches Wohlbefinden. Im 5-Sterne-Adults-only Posthotel Achenkirch am Achensee erleben Besucher:innen dieses japanische Ritual in einer zweistündigen Behandlung, die Verspannungen löst, die Regeneration fördert und Körper sowie Geist in Einklang bringt.

Im Ayurveda wird die Menopause als Chance für positive Transformation verstanden. Das Panchakarma-Programm im Ayurveda Resort Mandira unterstützt diesen Prozess mit traditionellen indischen Heilmethoden: Behandlungen wie Synchron-Abhyanga, Shirodhara und Detox-Therapien fördern das körperliche und seelische Gleichgewicht. Ergänzt durch Yoga, Meditation, Powerinfusionen und eine ausgewogene Ernährung bietet das zehntägige Programm eine gute Gelegenheit, die eigene Gesundheit neu zu entdecken und zu stärken.

Im Bleib Berg F.X. Mayr Retreat dreht sich alles um die ganzheitliche Reinigung von Körper und Geist: von maßgeschneiderten Ernährungsprogrammen nach moderner Mayr-Medizin bis hin zu individuellen Routinen für nachhaltige Gesundheit. Begleitet von Expert:innen, erleben Gäste und Gästinnen eine tiefgreifende Entschlackung inmitten der unberührten Kärntner Bergwelt – inklusive Metabolic Scans, eines breiten Angebots an Infusionen und Heilklimastollen.

Ungesunde Ernährung, Stress und Umweltbelastungen können Darm, Leber und Nieren an ihre Grenzen bringen. Eine Detox-Kur hilft, diese Organe zu entlasten, die körpereigene Regeneration anzukurbeln und den Stoffwechsel zu harmonisieren. Im Resort Marienkron sorgt ein Team aus Ärzt:innen, Therapeut:innen und Diätolog:innen für ganzheitliche Programme, die Entgiftung mit gezielter Unterstützung kombinieren – von basischer Kost über wohltuende Bäder und Wickel bis hin zu Massagen und Beauty-Anwendungen.

Den vollständigen Artikel sowie alle weiteren Wellnesshotels – recherchiert von maxima-Redakteurin Katharina Domiter – findest du in der März Ausgabe 2025.